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孩子像忍者龜？選對書包保護脊椎
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華人健康網作者華人健康網記者林芷揚／台北報導 | 華人健康網 – 2015年7月8日下午5:32
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】孩子的書包太重了！動輒超過5公斤，把孩子壓成像駝著重重的龜殼一氣壓升降般的「忍者龜」，甚至出現脊椎側彎的情況，造成骨骼肌肉等傷害。專家提醒，選擇一個符合人體工學的書包，才能保護孩子的脊椎健康，並且減輕負擔，確保快樂成長。
書包過重會影響小朋友的骨骼健康，建議家長選擇輕量又符合人體工學設計的書包，幫助減輕孩子負擔。
書包過重會影響小朋友的骨骼健康，建議家長選擇輕量又符合人體工學設計的書包，幫助減輕孩子負擔。
許多孩子從小學開始，書包就裝滿了學校課本和才藝班教材，小小的身軀卻背負著又大又重的書包。值得注意的是，小朋友的肌肉和骨骼尚未發育完全，過重的書包會造成肩膀和氣壓升降背部壓力過大，影響健康。
書氣壓升降包太重！小心肩頸酸痛、脊椎側彎找上門
寰康復健診所復健科醫師李順龍指出，書包太重，或者背書包的姿勢不良，可能造成駝背、肩頸酸痛、脊椎側彎、扁平足加重等問題，不可不慎。脊椎側彎除了會造成孩子背部疼痛、平衡感不佳，氣壓升降還會因為心臟和肺臟受到壓迫，導致心肺功能減弱，跑步容易覺得喘。
選擇輕量、符合脊椎S型書包　減輕孩子負擔
此外，如果原本就有扁平足的孩子，因為書包過重，全身有更多重量往下壓，恐怕會使扁平足的問題更加氣壓升降嚴重。因此，李順龍醫師建議，家長替孩子選擇書包時，可以挑選重量輕、雙肩背，以及貼合人體脊椎S型角度的書包，幫助減輕小朋友的負擔。
復健科醫師李順龍指出，選擇貼合人體脊椎S型角度的雙肩背書包，有助減輕小朋友的壓力。
復健科醫師李順龍指出，選擇貼合人體脊椎S型角度的雙肩背書包，有助減輕小朋友的壓力。
4個小撇步　正確背書包好輕鬆
除了符合人體工學，如果書包的設計有寬度適中的肩帶，以及能幫助分散壓力的腰帶，就能讓小朋友背書包更輕鬆。「書包達人」闕河仁提出正確背書包的4個小撇步，幫助減輕孩子負擔！
背上書包之前應調整肩帶長度，使書包上緣與肩同高，下源貼近腰部，才能分散背書包的壓力。
背上書包之前應調整肩帶長度，使書包上緣與肩同高，下源貼近腰部，才能分散背書包的壓力。
撇步1／書包減重
許多小朋友喜歡將玩具、零食帶去學校和同學分享，因此，書包內除了書本和文具，往往還帶了小汽車、芭比、餅乾、糖果等與上課無關的物品。另外，許多孩子沒有整理書包的習慣，經常將當天用不到的課本也一起背去學校，以上物品都會徒增書包重量。因此，書包減重的第一步，就是清除不需要的東西。
撇步2／調整肩帶
書包的肩帶通常都可以根據小朋友的身高而調整，但許多家長沒有留意，導致孩子長期背著肩帶過長的書包，使得重量往下拉，增加孩子肩膀和背部的負擔，甚至造成駝背。闕河仁指出，書包的上緣應該與肩膀同高，下緣則應緊貼腰部和屁股上方，才能適當分散壓力。另外，建議肩帶的寬度為5公分，有助減輕肩膀壓力。
撇步3／扣上腰帶
如果孩子的書包有腰帶的設計，建議家長教導孩子將腰帶也扣上。這麼做，可以將書包的重量分散至腰部，不會全部壓在肩膀和背部。另外，腰帶的鬆緊度必須適中，太緊會讓孩子不舒服而排斥，太鬆則會造成書包左搖右晃，失去減壓作用。
扣上書包的腰帶，可以將書包重量從肩膀和背部分散至腰部，幫助減壓。
扣上書包的腰帶，可以將書包重量從肩膀和背部分散至腰部，幫助減壓。
撇步4／活動測試
經過以上三個步驟的調整之後，家長別忘了讓小朋友背上書包，試著走一走、跑一跑、跳一跳，確認肩帶長度適中、腰帶確實扣上且鬆緊適當，就可以輕鬆背著書包上學去！
書包是小朋友每天背在身上的好夥伴，建議家長替孩子挑選重量輕、符合脊椎S型設計的書包，再協助小朋友按照正確背書包的4個小撇步，將書包調整至最輕量，又可輕鬆背負的狀態，讓孩子背書包快樂又健康！國道推「5星膠囊旅館」 25萬高檔床免費躺
東森新聞東森新聞 – 2015年3月14日下午12:55
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國道推「5星膠囊旅館」 25萬高檔床免費躺觀賞相片
國道推「5星膠囊旅館」 25萬高檔床免費躺
國外機場盛行的膠囊旅館，台灣的國道休息站也要跟進了，台中清水休息站在四月中，即將完工「五星級膠囊旅館」，除了讓駕駛有獨立空間，裡面還有符合人體工學的睡床，一張要價25萬，還有音樂和柔和燈光，要讓駕駛好好休息，不過目前先開放給職業駕駛使用，使用時間限制30分鐘。
推開玻璃門，裡頭是一張雲朵造型的大床，來到這，可不是要預約做美容，而是讓駕駛躺在上面，好好的睡一覺。看看這位駕駛，戴著耳機，閉上眼睛，和周公約會去，這裡是清水休息站，打造類似膠囊旅館的休息室，每一間2.7坪大，除了有柔和燈光、音樂，還有這張人體工學蓬鬆睡床，要價25萬，每個駕駛能免費使用30分鐘。
不過現在只有三張舒眠床可以體驗，休息室預計四月中完工，但這五星級的設備，可以不用在車上補眠，讓駕駛就算排隊也要搶著體驗其實全台從北到南，有提供休息室的。包括新竹湖口、苗栗泰安、雲林西螺和古坑、台南的新營和東山，四月還有苗栗西湖及台中清水休息站，會提供個人休息室和舒眠床。
比起之前休息區提供的床，類似度假躺椅，也只能拉上布簾，如果有人打呼太大聲，就會被打擾，但清水休息站則是一間一間的獨立空間，享有隱私。國照休息站打造五星級膠囊旅館，使用時間只有30分鐘，也讓人擔心，駕駛人躺著躺著，會不會因為太舒服了，超過時間爬不起床。防腸胃炎上身！4保養要點非知不可
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華人健康網作者文／亞東醫院肝膽胃腸科黃種粹醫師 | 華人健康網 – 2015年9月28日上午10:32
【華人健康網文／亞東醫院肝膽胃腸科黃種粹醫師】急性腸胃炎的主要疾病位置在腸道，而且幾乎是由感染所引起的，因此醫學上也稱為感染性腸炎。一開始多以噁心嘔吐為表現，然後腹部疼痛、腹瀉、甚至全身發熱，依據病況輕重可以分成兩類。
防腸胃炎上身！4保養要點非知不可
防腸胃炎上身！4保養要點非知不可
非發炎類腹瀉症候群
症狀多是水瀉、噁心、嘔吐、全身倦怠和輕微腹部陣痛。致病原因有病毒、毒性低的細菌或是被細菌毒素汙染的食物，俗稱食物中毒。發炎位置在小腸，腹瀉幾乎都是水，非常大量，因此容易產生脫水現象，治療原則以補充水分和電解質，再輔以止瀉藥物。如果病人屬於高齡患者或有重大器官疾病和免疫功能缺乏症則需要使用抗生素。
門診統計資料顯示每年夏季是腸病毒流行高峰，提醒民眾注意清潔、勤洗手、顧好個人免疫力。（資料來源:疾病管制署）
門診統計資料顯示每年夏季是腸病毒流行高峰，提醒民眾注意清潔、勤洗手、顧好個人免疫力。（資料來源:疾病管制署）
*成年人常見的病毒感染性腸胃炎主要是諾羅病毒（Noro-virus） *
症狀有嘔吐、水瀉、發燒、肌肉痠痛、頭痛、持續大約2 天。另外一個是羅他病毒B型（Rota-virus group B），會引起嚴重水瀉，持續較久大約3到5天。至於兒童或過度勞累的成年人須留心夏季是腸病毒的流行季節。
發炎類腹瀉症候群
腹瀉量較少，含糊狀糞便，經常發燒與嚴重的腸絞痛。疾病位置在大腸，原幾乎都是高毒性的細菌，例如：沙門氏桿菌（Salmonella）, Shigella, Campylobacter, invasive Escherichia coli, Yersinia 等。因為這類細菌的毒性與破壞力很強，大腸黏膜缺損後，病人可能出現血便和非常虛弱，通常需要抗生素的治療。
關於沙門氏桿菌的衛生教育（資料來源：疾病管制署）
關於沙門氏桿菌的衛生教育（資料來源：疾病管制署）
夏季常見的另一個腸胃問題是食物中毒
七成以上由細菌汙染所致。大部分是水產、奶蛋、肉類食品。生活中要真正靠著被汙染的食物培養出細菌而確立因果關係並不容易；往往受限於食物已被丟棄回收等。
因此在診斷食物中毒時，只要2人以上吃完相同食物後發生腹瀉或嘔吐症狀，便可以高度懷疑或是診斷了。例如：金黃色葡萄球菌所污染的食物吃下肚後，平均3小時就會發生腹瀉等症狀；常見於一群朋友或家人晚餐時段聚餐或享用宴會食物後，回家後半夜從睡夢中痛醒而衝去馬桶狂瀉。另外帶有沙門氏桿菌的食物吃下肚後平均24小時候才會出現症狀。
對於因為腹瀉而就醫的患者而言，大部分病人只要基本的糞便檢查與培養便足夠了，除非嚴重病情才會借助抽血與影像檢查。治療需要飲食與藥物的配合。急性腸胃炎是內科病人常見的急症，經休息後有自我療癒復原的特點，所以藥物選擇是以對症狀治療最重要，在公共衛生達已開發國家的地區，例如：台灣七成以上門診的急性腸胃炎病情不需要使用到抗生素。飲食與生活作息部分，建議多休息不要熬夜或工作過勞，食物上則鼓勵病人攝取清淡軟性或半流質食品，以防止脫水或治療輕微的脫水。不建議完全空腹，滴水不進。
在腹瀉開始前2天，以多補充水分為優先，或是成年人可以每日補充一瓶市售的運動飲料。如果持續嘔吐導致幾乎無法進食，或是嚴重腹瀉造成脫水現象，例如：明顯感覺小便減少、嗜睡昏沉、則需要住院評估靜脈輸液與相關檢查。用餐則需較平時減少，少油和不辣的軟性食物為宜，例如：清淡的稀飯或米湯。多數患者在7天之內皆能順利復原。
防腸胃炎上身！4保養要點非知不可
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提醒成年人在夏季飲食的保養觀念
觀念1／選擇健康飲食，多吃優質蛋白質、當季水果維生素和粗纖維食物也要均衡，另外可常飲用清涼解暑的飲品，如：蓮子、綠豆等。
觀念2／適度補充益生菌整腸理胃，保持腸道菌群平衡，維護腸胃正常消化功能，防便秘、止腹瀉，調節腸胃道的免疫功能角色。
觀念3／避免冷熱環境快速交替，例如：出入空調房間和室外高溫環境，因為冷熱劇烈交替會影響自律神經平衡，連帶造成腸胃分泌代謝失調，萬一剛好免疫力較低或是接觸到病毒，則可能出現腸胃不適、嘔吐、腹瀉等情況。
觀念4／夏季氣溫偏高，細菌滋生很快，務必慎防食物中毒；防止病從口入，高溫食物冷卻後容易繁殖細菌、變質，所以剩菜剩飯要加蓋加罩冷藏，保持飯菜新鮮。
有關急性腸胃炎的重點整理
重點1／腹瀉、噁心、嘔吐是3大症狀。
重點2／體溫發燒和腹瀉時夾帶出血是嚴重的症狀，暗示可能為毒性強的細菌感染。
重點3／抗生素不必全面使用，只針對有重大心血管疾病（例如：動脈血管瘤、人工心臟瓣膜、血管內移植物）、高齡化虛弱者、有溶血性貧血併發症、免疫缺乏症（愛滋病、類固醇使用、器官移植術後者）、癌症的病人。
重點4／最近半年有出國紀錄應與醫師討論，便於掌握疾病線索。
重點5／生病期間宜多休息、睡眠充足，讓身體免疫力儘快戰勝微生物。